为大家介绍孕妇的正确睡姿[养生知识]

下面是关于孕妇正确睡眠姿势的介绍：

怀孕是一个充满挑战的过程，除了日常饮食的精心照料，孕妇在睡眠时同样需要格外注意自己的睡姿。那么，孕妇应该如何选择适合自己的正确睡姿呢？以下是关于孕妇正确睡姿的详细信息。

妊娠早期（1-3个月）的正确睡姿：[369bang.com]

在这个阶段，胎儿在子宫内的发育主要集中在盆腔区域，因此外界的压力或自身的压迫对胎儿的影响相对较小。因此，孕妇可以选择自己觉得舒适的睡姿，无论是仰卧还是侧卧都是可以的。应该避免趴着睡觉或者抱着东西睡觉等不良睡姿。

妊娠中期（4-7个月）的正确睡姿：

　　在这个时期是要很好的注意保护腹部的，要避免外力的直接作用，如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10个月)

　　这个时期卧位是非常的重要的，孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。最佳的睡姿是采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　女性朋友在妊娠期的睡觉是非常重要的一件事情，因为这样孕妇的睡姿是会对肚中的宝宝的成长和和发育带来不利的影响的，所以大家是要很好的了解上面的不同时期，孕妇适合的一些睡姿的，一切都是为了宝宝和孕妇的安全健康。