不长个子怎么办 三种食物能长高[养生知识]

孩子身高增长缓慢怎么办[www.369bang.com]？这是许多家长关心的问题。面对这种情况，我们需要从多个角度分析可能的原因，并采取相应的措施。那么，如果孩子身高增长不理想，我们该如何应对呢？首先，我们可以通过饮食来促进孩子的生长发育，选择一些有助于生长的食物。以下是一些推荐的食物：

1. 沙丁鱼：

沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙质。其中所含的钙比其他海藻类植物性钙更易于消化吸收，对儿童的成长非常有益。此外，像凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨带肉的海鲜也是很好的选择。

2. 胡萝卜：[369bang.com]

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。胡萝卜可以补充丰富的维生素，可以有很好的促进代谢的作用，孩子经常吃的话可以有帮助生长发育的作用。

　　3、橘子:

　　橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。橘子可以有补充维生素和补钙的作用，对于促进孩子代谢和发育有好处。

　　不长个子的宝宝要怎么办呢，家长们可以经常让他们吃这些食物，有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，对于孩子不长个子来说具有很好的调理的作用，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。