上班族容易犯胃病 教你几招能预防[养生知识]

上班族常患胃病，教你几招预防方法

上班族由于工作忙碌，加之饮食习惯往往不规律且不健康，这容易引发肠胃问题，尤其是胃病的发生，这对我们的健康不利。因此，我们应该学会如何预防，下面一起来看看具体应该怎么做。

避免饮食不规律[www.369bang.com]

对于上班族而言，平时应避免饮食不规律，即不要时而饿肚子时而暴饮暴食。当人体处于饥饿状态时，胃内的胃酸和蛋白酶因为没有食物中和而浓度升高，容易对胃黏膜造成伤害。而暴饮暴食则会破坏胃的保护机制；胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这些都会对胃造成损害，从而可能导致胃病的发生。

避免食用不洁食物[善世堂]

　　上班族是比较繁忙的，所以在平时难免会产生饮食问题，这时候我们如果吃的不太健康，那么就人易导致出现幽门螺杆菌感染等问题，这样的情况是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　忌晚餐过饱

　　除了上面介绍的情况，对上班族来说还要避免饮食问题，由于工作繁忙，所以有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成，这样反而对健康影响很大，所以晚餐的时候吃七分饱就可以了。

　　上班族在平时很容易会有肠胃问题，在这时候注意做好预防工作是很重要的，上面介绍的几个情况我们必须小心，如果我们能够做好预防工作，那么自然能对健康有所帮助，是预防胃病产生的好方法，大家一定不能错过。