上班族坐着不运动饥饿感也那么强烈 这是为何[养生知识]

对于大多数上班族而言，他们可能都有过这样的经历：忙碌的工作让他们忘记了吃饭。当人们全神贯注于工作时，他们可能会完全忽略进食，仿佛只有完成工作才能稍作休息。然而，即使他们刚刚吃完饭，很快又会感到强烈的饥饿感。这是为什么呢？让我们一起探讨一下。[369bang.com]

脑力工作者

对于那些从事脑力劳动的上班族来说，他们每天都需要大脑持续高速运转以保持工作效率。大脑在运转时需要消耗大量的热量。通常我们认为饥饿感来自于胃部，好像在说：“我的能量不足了，快来补充。”但实际上，饥饿感是由大脑发出的信号，当身体的葡萄糖水平下降到一定程度时，大脑会发出饥饿的信号，提醒我们需要进食。

久坐不动

长时间坐着工作而不活动，即使不感到饥饿，也可能导致强烈的饥饿感。这是因为久坐会影响新陈代谢，降低身体对食物的利用效率，从而导致饥饿感增强。此外，久坐还可能增加患肥胖和糖尿病的风险，进一步影响饥饿感和食欲。因此，即使是忙碌的上班族，也应该尽量抽时间站起来活动一下，以保持身体健康和良好的工作状态。

　　还有一些人会想着，身体能量的消耗，只有在不停运转、剧烈运动的时候才会消耗的更快。静坐的话，也会消耗能量，但会少于运动的。这样的观点，仅仅对了一半，我们的身体在任何状态下都会进行代谢，吃进身体的食物，通过消化代谢成了能量，以此来维持身体的运行。但是，要说少于运动，这样的绝对言论，无疑是不太对。要知道消化、代谢的速度还与人们的代谢有关。对于很多上班族来说，即使一整天都坐着工作，所消耗的能量并不比运动的人低多少，而正是这样的代谢速度，才会让人产生饥饿感。

　　疲劳

　　从事体力劳动的人会说真累，要是有十斤牛肉我也能吃下。疲劳带来的往往是饥肠辘辘。而对于上班族来说，如果一整天都处于工作状态，坐在椅子上，带来的疲劳感丝毫不比体力劳动低，过度用脑会带来疲乏，从而产生了饥饿感。

　　由此可见，上班族静坐工作带来的饥饿感，还是需要引起重视的。不妨提前准备一点小零食，饥饿时吃一点，能够缓解饥饿带来的不舒适感觉。以上就是今天带给大家的小知识，我们下期再见。