上厕所的禁忌 上厕所一定不能做的事[养生知识]

厕所使用须知 使用厕所时应避免的行为[www.369bang.com]

对于办公室工作者而言，由于工作节奏紧张，常常会感到身心疲惫，即便是在如厕时也显得匆忙。然而，上厕所是帮助我们排出体内废物的过程。如果不能顺畅地进行，体内的废物就无法有效排出。因此，我们需要注意在使用厕所时的禁忌，下面让我们一起了解一下。

避免行为：

1. 使用手机或阅读报纸

由于工作压力大，许多上班族习惯在厕所使用手机来放松自己，甚至有人会随身携带。虽然这是一种放松的方式，但一旦开始看手机或报纸，就会不自觉地延长在厕所的时间。这不仅不卫生，还可能导致直肠静脉长时间受压迫，增加痔疮的风险。

2. 过度用力

在厕所过度用力可能会导致一系列问题。长时间用力排便可能会导致肛门和直肠区域的压力增加，从而引发痔疮或其他肛肠疾病。因此，应该避免在厕所过度用力，以保护肛肠健康。

　　现在不少白领在遇到上厕所不顺的情况时，都是会选择用尽力气的了吧，是想要尽快上完厕所的了，但是实际上排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死[369bang.com]。所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

　　纸张越白越干净[微信：yyds2488]

　　在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用，这样的纸张是存在一定的化学物质的了，这对我们的健康来说是有很大影响的，如果我们可以避免危害的了，对我们的健康是有帮助的。

　　上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了，可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了，因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了，这样才可以让我们更健康的去上厕所了，对白领的健康也有好处，大家要重视哦。