三种食材有助于补血 应对夏季男性出现的贫血问题
男性贫血同样是一种较为普遍的病症,其发生率相当高,通常由缺铁或营养不良引起的贫血较为常见。那么,如何缓解男性贫血呢?夏季是贫血的高发季节,以下这些能够补养气血的食材值得一试,它们具有良好的补血效果。
莲藕
莲藕性质温和,生藕具有止血的功效,而熟藕则能够补血。因此,生吃莲藕可以清热凉血,止血散瘀;熟食则能健脾胃,养血[善世堂]。对于有口鼻出血症状的人来说,紧急情况下可以服用新鲜的生藕汁,它能够迅速止血。莲藕富含铁质,能够有效补血,对于调理男性贫血具有积极作用。
胡萝卜
胡萝卜不论是生吃或是熟吃,对人体都是具有好处的,且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,特别是对于肝血虚弱导致的贫血视力下降的问题有一定的改善的作用,还能有缓解肾虚的作用。
南瓜
南瓜被赞誉为“补血之妙品”,这是因为在南瓜当中富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,南瓜可以补充丰富的铁质,对于补充丰富的微量元素有好处,是男性不错的补血食材。[善世堂]
上面的这些具有补血作用的食材,给大家推荐了几种,这些食物可以有很好的补气血的作用,对于男性出现的缺铁性贫血的情况有一定的改善的作用,还能有缓解肝肾虚弱导致的贫血的功效,胡萝卜,南瓜和莲藕大家都可以经常吃。