七个月宝宝如何补钙 食物必不可少[养生知识]

七个月大的婴儿如何补充钙质 食物是关键

在婴儿的成长发育过程中，每个阶段都有其独特的营养需求和喂养方法。对于七个月大的宝宝来说，他们开始逐渐引入辅食，而如何补充钙质成了家长们关心的问题。以下是一些不可忽视的补钙食物，特别是对于宝宝来说，让我们一起了解一下。

1. 植物性食物：这类食物如谷物中含有较高的植酸，会与钙结合，降低钙的吸收率。例如菠菜、苋菜、香菜等含有草酸盐和碳酸盐，同样会影响钙的吸收。

2. 油脂类食物：油脂在分解过程中产生的脂肪酸会与钙结合，这会影响钙的消化吸收。

　　3.牛奶：牛奶中也含有丰富的钙，但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，宝宝喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙制剂。宝宝补钙是离不开牛奶的，宝宝六个月以后要逐渐的添加辅食，母乳已经不能满足宝宝的需求了，这个时候牛奶就是不错的选择。

　　4.铁、锌制剂：因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。这样的制剂对于促进钙质和铁质的吸收有好处，所以要适当的给宝宝补充这样的药物。[善世堂]

　　关于宝宝七个月如何补钙的这个问题，大家都知道了吧，宝宝要多方面的摄入营养，补充丰富的营养物质，比如说含有钙质多的食物有，植物性的食物，牛奶啊，或者是铁质锌元素等等都是需要去补充的，这些大家要了解，这样可以让宝宝更加的健康。