4岁以上儿童要警惕高糖食品[养生知识]

4岁以上的儿童应当注意避免过多摄入高糖分食物

孩子们通常对甜味食物情有独钟，我们常见的奶油、香蕉、蜂蜜、西瓜以及各种糕点都属于高糖分食品。过量食用这些食品可能对儿童的身体健康成长不利。超市里琳琅满目的食品对孩子们有着极大的诱惑力，各种饼干、糕点、含乳饮料和果汁等儿童食品的广告也颇为吸引人。尽管适当地给孩子一些零食并无不妥，但家长必须警惕高糖分食品的摄入。

儿童的成长需要远离高糖分食品

高糖分食品通常外观诱人，能够轻易吸引孩子们的目光。然而，孩子们的成长需要的是均衡的饮食和正确的营养补充，而不是让他们过分关注这些高糖分食品。热狗、汉堡、果汁等食品含有极高的热量，并且为了延长保质期，往往添加了亚硝酸盐等防腐剂，这些都对儿童的身体健康成长不利。家长们应当对此给予足够的关注。[善世堂]

　　蜜糖、果干、水果糖等可以说是所有小孩子的最爱，这些食品在制作的时候或多或少都添加了色素和防腐剂，小孩子吃起来并不健康，家长应该给孩子换成无糖麦片、全麦面包等，再加个水果，对孩子来说才是健康的选择。

　　4岁以上的小孩身体成长非常快，每天需要摄取非常多的蛋白质、维生素，儿童健康成长的关键是营养均衡，比如小孩平日摄入蛋白质较多，那么在儿童食品上就该适当补充维生素和矿物质，若小孩只吃富含维生素的菜而不吃肉，则应补充蛋白质。

　　儿童的身上凝住了全家人的希望，我们在给小孩安排每日餐饮的时候，一定要注意不要经常给孩子吃高脂肪、高糖食品，高糖食品是酸性物质，孩子长期吃这些食物就不就会造成孩子缺钙，而一旦缺钙的孩子，不但影响正常的生长发育，还会出现骨质疏松和佝偻病等可怕的病，所以，为了孩子的健康，请家长千万警惕给孩子吃高糖食品。