13点健康信号提醒 你已进入男性衰老期[养生知识]

13点健康警示：男性步入衰老期

男性的健康并非总是理想，社会对男性的健康关注往往不如女性。男性的健康同样需要我们的关心。男性一旦患病，往往病情较重，不仅影响自身，也会对家庭生活造成重大打击。男性在四十岁之后，身体素质开始下降，这时他们才开始意识到健康的重要性。这也是中年男性身体机能逐渐衰退的开始。为了保持男性的体质，了解中年男性在哪些方面出现异常，意味着他们的身体可能正在走向衰弱。

1. 记忆力衰退

随着年龄的增长，脑细胞数量逐渐减少，大脑的指挥功能出现紊乱，导致指挥能力下降，敏捷性和准确性明显降低。表现为记忆力显著下降，记忆不连贯，出现断断续续、残缺不全的情况；做事无法集中注意力，反应迟缓，效率低下；优柔寡断，缺乏活力；平衡能力也随之减弱，这些都是大脑开始衰老的迹象，尤其是脑力劳动者，常常感到力不从心。

2. 食欲不振

通常情况下，年轻人不会出现食欲不振的现象，这种状况在中老年时期更为明显。如果你已经五十岁左右，并且出现了食欲不振，这可能意味着你已经进入了更年期。因此，大家应该注意这些危险信号[善世堂]。

3. 运动能力下降

运动后心跳过快且持续时间长的现象，说明心脏的调节能力正在减弱，心脏本身的储备能力下降[369bang.com]。这是心脏肌肉老化、弹性减弱的结果。

4. 视力减退

随着年龄的增长，眼球晶状体逐渐变厚，视网膜变薄，导致视力衰退和聚焦不准。视力逐渐模糊，眼睛干涩，泪水减少，眼睛变黄，看东西不清；或者出现畏光和夜间视力模糊等问题。

5. 听力减退

男性四十岁以后，鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力下降。内耳听神经血液循环不良，会导致听力下降。听力减退或丧失是中老年常见的健康问题之一。

6. 老年斑和脱发[微信：yyds2488]

皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥无光泽，甚至出现老年斑；头发开始变白，逐渐稀疏，甚至出现脱发。

7. 疲劳感增强

　　40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所造成。

　　8.口腔变化

　　口腔唾液减少，口干舌燥;牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉

　　9.肌肉、骨骼变化

　　肌肉开始减少，变得松软;骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减，活动受限。

　　10.性能力变化

　　性生活力不从心，表现为性欲低下、性反应迟缓、勃起能力下降，性高潮持续时间短、阴茎的敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。

　　11.心累，气喘吁吁

　　上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退。

　　12.肥胖，体重增加

　　40岁左右就“大腹便便”，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。

　　13.睡眠差

　　坐着打瞌睡，躺下睡不着，睡眠时间越来越短，醒着的时间越来越多;睡不踏实，稍有风吹草动就醒，甚至失眠。

　　很多男性不懂得保护自己的身体，一直觉得自己是无比健康的，可是事实并非如此。这个年龄阶段的男性身体即是不堪负重的，但同时也是男性在这个阶段十分适合保养和调理向身心的好时机。这样才能预防衰老以及抵制因机能衰竭诱发的疾病。