冬季穿衣应注意保三暖原则[冬季养生]

冬季保暖需遵循三大原则

进入冬季后，很多人常常感到手脚冰凉。医学上称之为“冷寒症”。特别是女性，由于血液循环较差，体质较为敏感，再加上冬季穿衣不够保暖，容易导致气血不畅，阳气受损，体质下降，精神状态也会受到影响[善世堂]。冬季应特别注意以下关键部位的保暖：

1、保暖头部[微信：yyds2488]

头部是人体的重要器官，中医将头部称为“精明之府”、“五体之尊”、“诸阳之会”。头部暴露在外，受到寒冷刺激，血管会收缩，肌肉会紧张，容易引发头痛、感冒，甚至导致胃肠不适等问题。尤其是在小雪后，东北风刮得更厉害时，务必要戴帽子保暖，防止风邪侵袭[369bang.com]。

2、保暖背部

中医认为，背部是人体的阳中之阳，后背正中的脊柱是督脉循行之道，与五脏六腑有着密切联系。冬季的寒风很容易通过背部侵入体内，引发疾病。因此，冬季要特别注意保暖背部。如果背部保暖不好，风寒之邪很容易通过背部侵入，损伤阳气，导致旧病复发加重。

3、保暖双足

中医认为，足部是人体的根基，全身十二经脉中有六条经脉与足部相关。足部的穴位多达33个，占全身穴位的十分之一，起着重要的调节作用。冬季保暖的重点应该放在双足上。足部离地最近，最容易受寒。足部受寒会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，抵抗力下降，容易感冒。除了选择温暖舒适的鞋子外，睡前泡热水也是一个很好的预防方法。