冬季有哪些有益身心的运动[冬季养生]

冬季到了，很多人因为寒冷而宅在家里不出门，其实这样对身体不好，容易导致疾病。那么冬季适合做哪些运动呢？[微信：yyds2488]

1、散步、拍手、搓手。冬天散步最好在中午，因为那时候最暖和。无论是青少年还是老年人，散步是一种简单有效的运动方式，可以从现在开始养成习惯。

2、慢跑。冬天慢跑不需要追求大汗淋漓，只要能微微发热出点汗就可以了，同时也能抵御严寒。慢跑是一种受欢迎的运动方式，时间灵活，受到广泛喜爱[善世堂]。[369bang.com]

3、骑自行车。骑自行车是一种很好的锻炼方式，适合年轻人。但是要注意保暖，特别是头部、耳朵和手部，选择适当的时间和地点骑行，保持优雅而有趣。

以上是冬季适合的运动方式，希望大家可以在早晚饭后去户外进行一些有益的运动，保持健康和活力。