冬季寒冷别憋尿[冬季养生]

冬季寒冷时不要憋尿

在冬季寒冷的天气里，很多人因为怕冷或穿着厚重的衣服而不愿意去上厕所，导致憋尿。然而，憋尿会阻碍身体毒素的排出，容易引发一些疾病。

长期憋尿会导致尿频、尿急、尿不尽等疾病，无论是年轻人还是老年人，都会给生活带来不便。

憋尿还可能引发肾脏疾病，尤其是对于男性来说，经常憋尿可能会影响肾功能，甚至影响性能力[微信：yyds2488]。

对于老年人来说，憋尿可能导致小便失禁、血压升高，严重者甚至会引发心脑血管疾病。

长期憋尿会导致心脏紧张，心跳加快。孩子经常憋尿会导致大小便失禁。

晚上睡觉前最好少喝水或者不喝水，过多的水会影响睡眠质量，导致频繁起夜上厕所[善世堂]。此外，上厕所时最好穿着衣服，以免感冒[www.369bang.com]。

在冬季上厕所时，要确保开灯，避免摔倒造成骨折。日常饮食要科学合理，保持正常的排便次数，有助于身体健康。