冬季太过干燥 推荐多吃水果润燥[冬季养生]

冬季干燥，建议增加水果摄入以保持润泽。在冬季，气温下降，空气干燥，容易导致不适感。很多人选择增加饮水量以保持润泽，这是一个不错的方法。除此之外，我们也可以通过多吃水果来保持润泽。干燥的气候对呼吸系统有害，易引发上呼吸道感染，这是冬季呼吸道疾病的重要原因之一。高盐饮食会减少唾液分泌，增加细菌存活的可能性，因此在干燥的冬季要控制盐分摄入[www.369bang.com]。另外，多吃水果有助于润泽皮肤，因为水果富含维生素C和E，能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻[www.369bang.com]。在冬季，多吃水果是补水的好选择。因此，在干燥的冬季，通过饮食来保持健康，特别要注意补水和多吃水果，这对我们的健康和皮肤都有益。