冬季吃得油腻肠胃有负担 吃这些调理[冬季养生]

冬季因天气寒冷，人们倾向于通过饮食来补充热量，导致食物油腻，增加肠胃负担。因此，需要学会调理肠胃。以下是几种调理肠胃的食谱推荐：

1. 消化不良——陈皮麦芽瘦肉汤

材料：瘦肉250克、陈皮5克-10克、麦芽10克-15克。

做法：将陈皮泡软后去除白色囊，与瘦肉、麦芽一起煲1.5小时，喝汤少量食肉。

2. 便秘——陈皮萝卜排骨汤[善世堂]

材料：白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、排骨250克，盐、香菜适量[微信：yyds2488]。

做法：将陈皮泡软后去除白色囊，与山楂、白萝卜、排骨一起煲1.5小时，加盐和香菜，喝汤食排骨。[www.369bang.com]

3. 调理火气——西洋参石斛汤

材料：西洋参6克、石斛10克、麦冬10克、瘦肉250克、蜜枣2个、新会陈皮5克-10克、盐少许。

做法：将陈皮泡软后去除白色囊，与其他材料一起煲1.5小时，连汤带料食用。

这些汤品味道鲜美，功效显著，特别适合肠胃保养。随着生活水平的提高，饮食油腻容易加重肠胃负担，因此以上食谱可帮助调理肠胃，希望对有需要的朋友有所帮助。