冬季吃什么去火 推荐滋阴降火食谱[冬季养生]

冬季容易上火，因为空气干燥，容易导致感冒发烧等疾病。冬季也是雾霾严重的季节。以下是一些滋阴降火的食谱推荐，可以帮助缓解上火的情况[369bang.com]。试试以下食谱吧：

1. 百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。[善世堂]

做法：将百合浸泡一夜，然后与清水一起煮沸，加入雪梨和冰糖，煮至熟透即可。

2. 粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼

材料：粉葛600克，赤小豆50克，蚝豉3~5只，鲮鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。[www.369bang.com]

做法：将所有材料一起放入瓦煲中，加水煮沸，改小火煲1小时，加盐调味即可。

3. 沙参玉竹雪耳汤

材料：北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪瘦肉200g，陈皮、盐少许。

做法：将所有材料放入瓦煲中，加水煮2小时，加盐调味即可。

这些食谱具有滋阴降火的功效，适合冬季上火的人群食用，可以缓解头晕头痛、口干咽喉痛等问题，对健康有益。试试这些食谱，保持身体健康。