冬季到来 老年人如何预防感冒[冬季养生]

冬季来临，老年人如何预防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，以及一些身体较弱的人群容易感染感冒。由于老年人的免疫力较弱，因此需要多食用一些抗寒驱寒的食物，并在日常饮食中增加一些能够增强免疫力和抵抗力的食物。此外，适当户外活动呼吸新鲜空气，进行适量锻炼也是必要的。

冬季如何预防感冒

感冒常伴有咳嗽、痰多、鼻塞、头痛、疲劳等症状，因此老年人在冬季应加强自我防护。特别是在流感季节，应尽量减少到人群密集的地方，如有必要可佩戴口罩。随着天气变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多摄入蔬菜水果也是重要的。

老年人冬季预防感冒的方法还包括用热水泡脚，这不仅可以促进血液循环，还有助于睡眠和提高免疫力。经常泡脚，按摩鼻沟也是有效的[善世堂]。尤其是在感冒后，通过按摩迎香穴可以缓解鼻塞等问题。

冬季预防感冒老年人多喝汤

第一种汤：五神饮

将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同冲泡，加入红糖后煮沸，有助于缓解畏寒、身痛等症状。五神饮具有很好的驱寒治感冒的功效。

第二种汤：豆腐火腿芥菜汤

这种汤对于感冒引起的胃寒、口淡等症状有改善作用，可增进食欲，加快康复。

第三种汤：双白玉粥

这种粥有助于老年人驱寒气、发汗，调节肠胃，适合冬季感冒的治疗。

老年人在冬季要注意保暖，多参加户外活动，晚上睡前泡脚有助于驱寒[微信：yyds2488]。此外，食用一些有助于治疗感冒的食物也是重要的。[www.369bang.com]