冬天滑雪扭伤怎么办[冬季养生]

冬季滑雪时受伤怎么处理

随着洁白的雪花纷纷飘落，冬季滑雪的乐趣即将到来，对于热爱滑雪的朋友们来说，这无疑是一个充满乐趣的季节。然而，在尽情享受滑雪乐趣之前，我们必须提醒大家，安全至关重要，尤其要注意避免扭伤、骨折等意外事件的发生。如果不幸发生了滑雪扭伤，应该如何处理呢？

去年冬天，张先生和家人一起去滑雪场玩耍，不知怎么的，他扭伤了脚踝。当时并不太疼，所以他并没有在意，继续享受滑雪的乐趣。然而回家后，他的脚踝肿胀疼痛，甚至无法穿鞋。经过长时间的治疗，才勉强康复，医生还告诉他半年内不要进行滑雪等运动。如果当时张先生知道如何处理滑雪扭伤，也许就不会花费那么长时间才康复。

据介绍，冬季滑雪时，膝盖、脚踝和腰部是最容易受伤的部位。因此，我们必须严防这些部位的扭伤[善世堂]。以下是冬季滑雪扭伤后的处理方法：

如果在滑雪过程中发现受伤，一定要立即停止滑雪，让受伤部位不负重。切勿揉捏受伤部位，否则会加重伤势，甚至导致肢体瘫痪等严重后果。

在条件允许的情况下，寻求滑雪场工作人员的帮助。如果没有医护人员，可以用绷带等固定受伤部位，以减轻肿胀程度。

受伤后应立即冷敷。最好在同伴的帮助下，用担架或轮椅将受伤者快速转移到温暖的地方。用冷水浸湿毛巾，每隔两小时冷敷一次，重复5次左右。因为在受伤后的24小时内，毛细血管处于破裂状态，冷敷可以促进血管收缩，有效减轻疼痛。

第二天可使用热毛巾热敷受伤部位，有助于促进血液循环，减轻肿胀。