冬天来了，如何保暖[冬季养生]

冬季到了，如何保持温暖

有些人可能会认为，保暖很简单，但是，细节却很重要[www.369bang.com]。从头到脚，每个部位都需要考虑到。[善世堂]

头部保暖要注意

头部保暖很关键，我有过深刻的体会[微信：yyds2488]。曾经在火车上买了卧铺，虽然盖着棉被，第二天还是感冒发烧，才意识到头部保暖的重要性。头部健康对全身健康至关重要，但很多人却忽视了这一点。东西方文化不同，东方人睡觉不戴帽子，而西方人则戴着睡帽，这其实有助于全身健康。

腰部保暖也很重要

身体上半身有衣服，下半身有裤子，但腰部却常常被忽视。尤其是女性在行经期间，更要重视腰部保暖。冬季严寒时，腰部保暖更加重要。可以自制护腰，或购买护腰产品。

别忘了膝关节

在冬季严寒时，很容易忽视膝关节的保养。护膝很有必要，不要认为膝部保养无关紧要。古人常跪坐并用手掌护住膝盖，这有助于膝关节的保养。冬季要特别注意膝部关节的保养，以预防膝关节炎。

及时保养脚跟

冬季容易让足跟受寒受冻，裂开疼痛。因此，要及时保养足跟。多泡脚、涂抹滋润霜、穿毛袜子都是有效方法。不要忽视脚跟保养，每晚睡前加倍保养尤为重要。