3类食物肥肉疯长[冬季养生]

3种食物助长脂肪堆积

谈论减肥已经是老生常谈的话题了，因为每个人的体质不同，有些人代谢快，容易长肉，所以减肥困难。有些人天生瘦小，吃什么都不胖，减肥因人而异。然而，以下几种食物应该少吃。

首先是烹调油。

调查显示，城市居民平均消费烹调油是推荐量的两倍[www.369bang.com]。烹调油几乎全是脂肪，容易被人体吸收并储存在腹部[369bang.com]。因此，应少吃油脂食物，如油炸食物、油条、油饼以及肥牛、排骨等肉类食物。[微信：yyds2488]

其次是精制谷物。

白米饭、白馒头、白面条、白面包等精制谷物消化吸收后会迅速升高血糖，刺激胰岛素分泌，导致葡萄糖转化为脂肪储存在腹部。因此，应少吃精制谷物，选择粗粮为好。

最后是饮料和甜食。

这些食物含有大量糖分，会促使脂肪堆积在腹部。为了减肥，应少喝饮料和少吃甜食，它们是长肉的帮凶，应该避免。

总的来说，含油脂多、甜食、精致食物都应该少吃，否则会导致脂肪堆积、肥胖和高胆固醇等问题。