秋老虎如何防暑[秋季养生]

秋季如何防暑

立秋后，我们会觉察到气温逐渐变化，尤其是昼夜温差增大。尽管秋天到来，但仍可能出现“秋老虎”现象，气温依然高不下，因此需要做好防暑准备。那么应该怎么做呢？以下是一些建议：

1. 刚入秋时，白天温度仍较高，需继续防暑。秋季湿度下降，需要润肺，可多煲一些糖水，如冬瓜汤、莲藕汤、萝卜汤等。

2. 高温环境下，食欲会减退，饮食应清淡但要保证营养。可选择一些肉类食物，如鸭肉、泥鳅、猪肉、鱼类等。

3. 秋季逐渐减少寒凉食物摄入，避免过多。夏季消耗大，尤其对脾胃有影响，需控制寒凉食物摄入[369bang.com]。

4. 秋季选择新鲜蔬菜和水果，其中维生素、矿物质丰富，有助中和体内酸性物质，促进健康[www.369bang.com]。

总的来说，“秋老虎”并不可怕，只要认真对待并采取措施，身体就不会出现问题。