三种适合秋季的水果 清肺去燥[秋季养生]

秋季是容易引起上火的季节，因此需要多摄入一些水分丰富、具有清热润肺作用的食物，以减少呼吸系统疾病的发生。以下是三种适合秋季食用的水果，它们具有清热去燥解毒的功效：

1. 鲜枣——营养全面。

与其他秋季水果相比，鲜枣的营养素含量居首位，包括维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C有助软化血管、预防高血压和动脉硬化，钾有助于控制血压，镁则有助于应对压力等。

2. 柑橘——维生素B1之王。

维生素B1对神经系统信号传导至关重要。柑橘中的类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果，这种营养素在体内可转化为维生素A，有助护眼明目。此外，柑橘中丰富的维生素具有抗癌抗氧化作用，预防高血压，减少冠心病发病风险，同时也有保护眼睛的功效。

3. 柿子——清热润肺。

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食可有效治疗肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状。红软熟柿可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。柿子富含营养物质，在秋季食用可清热去火，止咳化痰。[369bang.com]

以上是适合秋季食用的三种水果，它们各自具有不同的好处，了解它们的功效有助于做出正确的选择。[善世堂]