一场秋雨一场寒 三个受凉部位要保护[秋季养生]

一阵秋雨带来了寒意，让人感觉好像要穿上棉袄才敢出门。随着气温的逐渐下降，我们需要特别注意保暖，尤其是以下三个容易受凉的部位。

保护颈部：做一些扩胸仰头的伸展运动，保护颈部肌肉和血管，避免颈椎病的发生[www.369bang.com]。

保护腰部：按摩可以缓解腰部受凉引起的不适，尤其是在阴雨天气中更容易出现腰部疼痛。[369bang.com]

保护脚部：泡脚可以帮助舒缓疲劳，40摄氏度左右的水温最适合。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方法。

以上是关于秋季保暖的一些建议，特别需要注意保护颈部、腰部和脚部，以免受凉引发身体不适。