秋季饮食原则 少辛多酸少燥多润[秋季养生]

秋季饮食原则在于减少辛辣食物的摄入，增加酸性食物的比例[微信：yyds2488]。秋季气候宜人，人体消耗逐渐减少，食欲增加，因此合理安排饮食可以补充夏季消耗，为越冬做好准备。少食辛辣刺激食品，多食酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄等。同时，避免食用干燥食物，多选择具有滋润作用的食物，如芝麻、核桃、梨等。多食应季水果，如葡萄、梨、柿子等，有助于提高抵抗力[善世堂]。避免食用性寒凉食物，多食温性食物，有助于防止消化道疾病的发生。秋季饮食需注意以上原则，以保持身体健康。