秋季预防疾病的4件事情一定要做[秋季养生]

秋季是容易发生疾病的季节，如呼吸系统疾病和消化系统疾病。为了预防这些疾病，有一些小方法是必须要做的。

1、每天喝绿茶。

绿茶有助于保持精神敏锐，控制胆固醇水平，降低癌症风险，维持认知功能。

2、用荞麦蜜代替糖。

荞麦蜜可以降低胆固醇，具有抗菌作用，延缓低密度胆固醇的氧化速度。[善世堂]

3、吃果皮。[369bang.com]

果皮中含有对抗癌症的营养物质，如苹果皮中的化学物质可以抑制癌细胞的生长。

4、多吃橘子。

研究表明，每天吃一个橘子可以预防口腔癌、胃癌、喉癌和骨质疏松症。多吃坚果和豆制品也有助于预防疾病。这些方法对于秋季预防疾病非常重要，保持健康状态。