秋季怎么保养皮肤[秋季养生]

如何在秋季保养肌肤

秋冬季节通常比较干燥，特别是初秋时节，由于缺乏及时补水或其他原因，皮肤可能会变得干燥、紧绷。严重缺水可能导致皮肤干裂、脱皮，不仅影响外观，还会使皮肤变得暗沉、皱纹增多、质地变硬，整体肌肤看起来很不舒适。

秋季肌肤保养要点

1、保持清洁。秋季不仅干燥，粉尘也较多，早晚温差大。因此，肌肤容易受到细菌感染，所以清洁工作尤为重要。选择弱酸性洗面奶有助于使干燥肌肤更柔滑。[369bang.com]

2、补充水分。秋季补水至关重要，因为肌肤暴露在外，常感到紧绷。缺水会减缓肌肤新陈代谢，导致粉刺、色斑等问题。

3、保湿工作。秋季气候干燥，皮脂分泌减少，水分蒸发快，容易出现紧绷感。因此，保湿工作至关重要，可使用乳液或面霜定期涂抹额头、鼻翼、下巴等易缺水部位。

4、多喝水。秋季容易导致嘴唇干裂，多喝水有助于保湿。每小时喝水可促进肠胃蠕动，满足体内水分需求，改善肌肤干裂、脱皮情况。

5、防晒工作。尽管秋季不如夏季炎热，但紫外线仍然存在，因此仍需做好防晒工作。晒伤、晒黑的肌肤在秋季难以修复，同时会影响体内新陈代谢。

在秋季肌肤保养过程中，可多喝豆浆、牛奶等饮料，增加新鲜水果、蔬菜、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物摄入，补充营养。每天早晚用温水洗脸，再使用不含酒精的化妆品补水，适当按摩有助于皮肤吸收营养。