秋季养肺要按摩 坚持按摩促进健康[秋季养生]

秋季养肺需按摩，坚持按摩有助于促进健康。在秋季，很多人可能会感到不适，尤其是感冒的情况，这会对健康造成影响。因此，在秋季，我们需要调整方法，特别是要学会按摩，这对缓解肺部不适很有帮助。具体来说，可以尝试以下方法来养肺：

1. 拍肺法：每晚临睡前，坐在椅子上，挺立上身，双手放在大腿上，头部保持正直，全身放松。吸气后，用掌心轻拍胸部两侧，每次约进行10分钟，最后用手背轻叩背部肺俞穴20下。坚持每天进行这样的运动，有助于缓解肺部不适。

2. 摩颈法：站直或坐立，仰头使颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩至胸部[善世堂]。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。按摩时要注意拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，适当用力。这种方法有助于缓解咽喉不适，止咳化痰，对解决肺部问题有益。在秋季，坚持按摩对促进肺部健康非常重要，不要错过这个方法。在秋季，很多人可能会出现肺部不适的情况，这会让人感到烦恼，因此我们需要调整方法，学会按摩，这样才能在秋季保持健康。