秋季适合吃的水果 吃这些有益健康 [秋季养生]

秋季是一个丰收的季节，各种食物都是非常丰富的[微信：yyds2488]。选择适合秋季食用的水果对健康有益。在这个季节，葡萄是最佳选择之一[善世堂]。葡萄不仅美味，而且富含多种营养物质，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等。葡萄中的多酚类化合物具有出色的抗氧化作用，有助于保护皮肤健康，延缓衰老。另外，猕猴桃也是秋季的水果之一。常吃猕猴桃可以补充维生素、纤维和矿物质，保护肠道健康，预防秋燥。但要注意，猕猴桃性寒，不宜过量食用，不宜与奶制品搭配食用。总的来说，选择适合秋季食用的水果对养生有益，可以帮助我们保持健康。