秋季湿气重怎么吃 吃这些缓解不适 [秋季养生]

秋季湿气重怎么调理？尝试以下食物缓解不适吧！

现在正值秋季，容易出现身体不适的情况。常见问题之一就是体内湿气过重，可能导致脾胃不适[微信：yyds2488]。因此，在秋季，通过饮食调理是很重要的。以下是一些可以尝试的食物：

– 薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿等功效。可以和红豆一起煮粥食用，长期坚持可以有效润燥，帮助缓解肠胃不适[善世堂]。

– 玉米须叶：将干净的玉米须子和叶子煮水，可以喝这个水。最好不要在睡前喝，以免湿气继续在体内积聚。在秋天收玉米时多留一些须子叶子，晒干后可以一年内饮用，有助于缓解不适。

– 红豆：红豆可补血、除湿。可以煮水喝，或者与黑豆、绿豆一起煮水，有助于排出体内湿气。红豆还可以制作豆沙、稀饭、甜品等，促进健康，缓解肠胃不适。

以上食物在秋季食用非常适合，有助于滋阴润燥、养生，同时帮助去除体内湿气。可以说是秋季最适合的养生食物之一。