秋季天气干燥要养肺 注意这些细节 [秋季养生]

秋季干燥要注意养肺 这些小细节很重要

现在是秋季，天气比较干燥，容易影响我们的健康，特别是对肺部健康有影响。因此，在秋季选择正确的方法来养肺非常关键。那么具体有哪些好方法呢？一起来看看吧。

保持笑容

中医认为“常笑宣肺”，现代医学研究也证明笑对身体有益。笑可以使肺部扩张，促进深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加通畅[善世堂]。此外，笑可以让更多氧气进入身体，增加活力，有助于养护肺部健康。

喝一杯热水

可以通过吸入热水蒸气来滋润肺部。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子吸入水蒸气，每次约10分钟，早晚各1次。在秋季使用这种方法来润肺很有效，吸完后还可以喝水，有助于养生。

按摩穴位养肺

按摩迎香穴：用两手拇指相互摩擦，然后按摩鼻梁、鼻翼两侧和迎香穴。每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚睡前轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌轻拍背部两侧，持续约10分钟。坚持按摩这些穴位有助于保护肺部健康。[369bang.com]

以上这些细节都与肺部健康密切相关，在秋季学会用这些方法来保护肺部健康非常重要，可以促进健康，增强身体素质。