秋季嗓子痛 这种自然疗法最有效了 [秋季养生]

秋季容易出现嗓子疼痛，这些自然疗法最为有效。在这个季节，呼吸系统、消化系统和泌尿系统都容易出现问题。喉咙是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易引发发炎。因此，很多人在这个季节会感到嗓子疼痛和干燥。不用着急吃药，以下是一些可以帮助缓解疼痛的方法。

6种自然疗法缓解嗓子痛：

1.用温盐水漱口。研究表明，盐具有杀菌和抗感染的作用，漱口可以缓解喉咙肿胀，清洁口腔黏膜，有助于缓解嗓子疼痛。专家建议：在半杯温水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.喝蜂蜜柠檬茶。蜂蜜富含有益的维生素，有助于提高免疫力，抵抗感染。天然蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂，比止咳糖浆更有效缓解嗓子疼痛。茶水具有消炎作用，柠檬有助于收缩黏膜[369bang.com]。在一杯温茶中加入1汤匙蜂蜜，挤入半个柠檬的汁。

3.喝鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可以减少吞咽困难，缓解喉咙疼痛。鸡汤面条还有助于抗炎和抗病毒。

4.吸食蒜瓣。大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。吸食蒜瓣可以防止感染，缓解嗓子疼痛。当感觉嗓子痒时，可以立即吸食蒜瓣，持续5~10分钟最佳。

5.用甘草水漱口。中医几个世纪以来一直使用甘草治疗喉咙疼痛、溃疡和病毒感染。用甘草泡水漱口可以有效缓解嗓子疼痛。一项研究结果显示，术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

6.补充锌。锌离子具有抗菌作用，有助于抗击炎症。芬兰的研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程[善世堂]。选择含有维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统的抗病能力。