秋季体内湿气重 推荐饮食健脾祛湿 [秋季养生]

秋季时，人体容易积聚湿气，导致胃口不佳。为了调节体内湿气，推荐以下饮食方法：

牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于养胃，形成保护层，预防胃黏膜受损[www.369bang.com]。此外，牛奶还有祛湿的作用，适合秋季食用。[善世堂]

土豆：土豆富含蛋白质，有助于调节胃肠功能，缓解胃部不适。土豆还具有和胃、调中、健脾、益气的功效，适合秋季食用。

猪肚：猪肚是养胃的好食材，有助于补益脾胃，改善食欲不振的情况。可以选择猪肚黄芪汤，具有健脾益气、消食开胃的功效，是秋季养胃的不错选择。

以上食物适合秋季食用，有助于调节体内湿气，养胃的同时也能祛湿，是秋季养生的好帮手。