秋季容易便秘 吃这些能够润肠 [秋季养生]

进入秋季后，天气变得凉爽宜人，但也伴随着干燥的问题，容易导致便秘。为了缓解这一问题，我们可以选择一些食物来帮助润肠。浆果如草莓、蓝莓和黑莓富含水分和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动、改善消化、预防便秘等问题。坚果也是膳食纤维的良好来源，适量摄入可帮助通便。此外，水果干如无花果、西梅干等也含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘[善世堂]。这些食物在秋季尤其适合食用，希望对有便秘问题的朋友们有所帮助[369bang.com]。