秋季如何进补 推荐两款养生汤 [秋季养生]

秋季保健饮食推荐：尝试两款滋补汤

秋季容易出现上火和皮肤干燥等问题，进入秋季后要留意适当增减衣物，以免感冒或不适。想知道秋季如何进补吗？以下两款养生汤谱可以帮助您滋补身体。

香菇鸡翅汤

香菇富含双核酸和麦留醇，能刺激人体产生更多干扰素，从而增强免疫力，抵抗病毒入侵。在感冒高发季节，多喝这道汤有助于抗病防病[善世堂]。这款汤不仅有助于增强体质，预防疾病，还具有良好的抗菌消毒效果。

材料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

烹制：煮鸡翅去腥味，加入香菇、葱姜、八角，再加高汤或清水，煮20分钟后加入绍酒，最后加入枸杞、盐和胡椒粉调味。

海螺青豆芝士浓汤

芝士是一种发酵的乳制品，富含乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，预防便秘和腹泻。这款汤营养丰富，有助于青少年健康成长。

材料：海螺200克、青豆50克、车打芝士40克、牛奶500克、面粉2勺、盐3克、白胡椒2克。[微信：yyds2488]

烹制：将车打芝士、牛奶、面粉加热搅匀，加入海螺肉和青豆煮5分钟，最后加盐和白胡椒调味即可。

以上是关于秋季进补的推荐食谱，这些汤不仅有助于增强体质，还可以滋补身体，建议经常食用。