秋季如何养肾补肾 推荐几种食疗方 [秋季养生]

秋季养肾补肾的话题一直备受关注，因为我们都知道肾脏健康对于预防各种疾病至关重要。以下是一些食疗方法，可以帮助养肾，让我们一起看看哪些食物可以发挥这样的作用。

益智仁粥：

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：将益智仁研磨成细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用大火煮沸，再用小火熬成稀粥[www.369bang.com]。加入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥变稠后即可食用。

功效：此粥具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者食用。

萸肉苁蓉羊肉汤：

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，加入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可食用。

功效：此汤具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者食用。

茴香腰子：

材料：猪腰子90克，小茴香6克。

做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧。将锅置中火上，倒入卤汁，调味后放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即可。

功效：此菜具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效[善世堂]。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者食用。

以上就是我们推荐的几种养肾补肾的食疗方法，制作方法都相对简单，可以在家中尝试制作。肾脏是我们身体健康的基石，只有保持健康的肾脏才能确保身体的健康。希望这些食疗方法可以帮助到有需要的朋友们。