秋季六款早餐粥 好消化增强体质 [秋季养生]

秋季到了，天气逐渐变冷，要注意保暖。很多年轻人可能会忽略早餐的重要性，尤其是在秋冬季节，更愿意多睡一会。但其实早餐对于提高体质至关重要。以下是六款适合秋季的早餐粥，可以试试看：

1、银耳百合粳米粥：银耳、粳米、百合加冰糖熬煮，有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。

2、鲫鱼糯米粥：鲫鱼、糯米、姜片一起煲粥，有补中益气、缓中和胃的功效，适合脾虚食欲下降的人食用。

3、白果腐竹粥：白果、腐竹、粳米熬粥，可健脾益肺清热，有益健康[www.369bang.com]。

4、酥蜜粥：粳米煮粥后加酥油、蜂蜜，润肤丰肌，适宜于消渴、阴虚发热等症。

5、白木耳粥：粳米、白木耳煮成粥，具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[善世堂]

6、苹果粥：苹果、西米、白糖煮成粥，具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等情况。

以上这些早餐粥不仅简单易做，而且营养丰富，有助于滋阴润燥、缓解消化不良和体虚等问题，对提高体质有帮助。希望大家都能尝试一下。