秋季进补的原则你不可不知 [秋季养生]

秋季进补的原则是非常重要的，根据气候特点来进行养生保健工作可以提高身体素质，预防疾病[www.369bang.com]。现在正值初秋时节，也是最适合进补的时机。在进补时，应该注意以下饮食原则，以避免养生误区，达到更好的养生效果。接下来我们来看看秋季进补的饮食原则有哪些。

1、秋季进补适宜选择粥类食物

现在是初秋时节，不宜过度补充营养。孩子的消化系统和免疫系统尚未完全发育，容易受热上火的影响。因此，秋季适宜给孩子食用一些温补的粥品，如鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤等。这些食物既能起到滋补作用，又不会导致虚热上火，还有助于补脾胃。

2、适量食用蜂蜜有益健康

秋季易出现秋燥，可以适量食用蜂蜜来润肺、养肺。蜂蜜富含多种天然营养成分，对孩子的健康成长有益。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，有助于维护肠胃健康和器官调养。

3、避免在食物中添加滋补药材

一些家长喜欢在食物中添加人参等滋补药材，但对于年幼的孩子来说并不适合。人参属于大补之物，即使是成人也应慎重食用，更不用说孩子了。家长们应该注意给孩子进行健康调补，避免过度补充营养导致健康问题。[善世堂]

温馨提示：尽管秋季适合进补，但对于孩子来说，过度补充或不当进补都可能对健康造成影响。家长们在给孩子进补时务必考虑孩子的健康。以上是关于秋季进补的3个原则，希望家长们能记在心里。