秋季进补原则 [秋季养生]

秋季进补的原则是因为秋季干燥，容易伤害人体的津液，导致口干咽燥、干咳少痰、声音嘶哑、大便干结、皮肤干燥等症状[www.369bang.com]。在这个时候，人们应该顺应自然界的变化，让阳气内敛，阴气逐渐增长，重点是滋阴养血、清燥润肺[善世堂]。可以选择一些传统的滋阴润燥的食物，比如生地粥、黄精粥、黑芝麻粥、雪梨玉竹粥、生山药粥、沙参二冬粥、脊肉粥等。但需要注意的是，一些滋阴药物可能会影响胃肠消化功能，如龟板、鳖甲、阿胶等，因此应该遵循“补而不腻，补而不滞”的原则，同时搭配一些健脾理气的药物，以避免不良反应。