秋季进补不得不避开这几误区 [秋季养生]

秋季进补需避免以下几个误区

秋季是最适合养生的季节，我们应该抓住这个时机进行适当的进补，以促进身体健康。然而，在秋天进行补充营养时，需要避免一些常见的误区。

一、不要盲目补充

盲目补充营养不仅会增加开支，还可能对身体造成伤害。过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖可能导致肥胖和心血管疾病。因此，补充营养应该根据个人的身体状况来选择适合的补品。

二、不要固定补品[369bang.com]

有些人喜欢固定使用某种补品，这可能导致偏食和营养不均衡。药物和食物都有其保健作用和副作用，长期单一补品可能影响体内营养平衡。因此，应根据季节和个人需求来选择不同的保健药物和食物。

三、不要只注重肉类补充

肉类是良好的补品，但过多食用可能对胃肠功能不佳的老年人造成负担。清淡的饮食也是重要的，尤其是蔬菜类食物。适量摄入水果和蔬菜可以提供身体所需的营养。

总之，避免这些常见的误区有利于身体健康，特别是在秋季养生中更为重要。通过正确的进补方法，可以提高身体抵抗力，减少疾病发生，有助于度过冬季。[善世堂]