秋季干燥易伤肤 推荐饮食来护肤 [秋季养生]

秋季干燥容易伤害皮肤，建议通过饮食来进行护理。现在已经是秋季了，天气开始变凉，让很多人感到舒适。但是空气也变得干燥，导致许多人出现皮肤问题，这对我们的健康有很大影响。那么有什么方法可以解决呢？让我们看看秋季适合食用哪些食物来护肤吧。

三文鱼

三文鱼是干燥季节女性滋润皮肤的最佳选择。它富含Ω-3脂肪酸，可以为皮肤补水，同时含有其他有益于皮肤健康的元素，如抗紫外线、预防老化的虾青素，以及缓解皱纹、增加皮肤光泽的二甲氨基乙醇，含量均高于其他鱼类。

绿豆、红豆[369bang.com]

绿豆汤是防暑的好选择，具有清热解毒的作用，可以缓解嘴唇干燥、口腔溃疡、痱子、暗疮等皮肤问题。多食还可以保护眼睛免受细菌侵害，有助于明目美眼。

红豆不仅可以清心火，还可以补充心血。富含纤维素的红豆有助于降低血脂、降血压、改善心脏功能，同时富含铁质，有助于补血行气，非常适合心血，让你在冬天不再感到手脚冰冷。红豆对皮肤健康也有很大帮助，坚持食用可以促进养生。

鸡肉

鸡肉富含丰富的蛋白质，是构成肌肤、指甲、骨骼、血液细胞的重要成分。相比其他肉类，鸡肉蛋白质纤维柔软，更容易被人体消化吸收。其中的胶原蛋白是保养肌肤不可或缺的原料，有助于美白皮肤，使皮肤细嫩有光泽。鸡肉中的维生素A也有助于维持皮肤、黏膜的正常功能，保护肌肤健康。[www.369bang.com]

以上是秋季适合食用的食物选择，它们可以有效帮助我们保护皮肤健康，特别是预防皮肤干燥问题。因此，坚持食用对我们非常有益，在秋季一定不要错过这些食物，记得坚持食用哦。