秋季干燥容易上火 推荐吃这些润燥 [秋季养生]

秋季容易干燥上火，建议食用以下润燥食物

现在是秋季，这个时候我们很容易出现身体不适的情况，对我们的健康会有很大影响，因此我们需要多加注意。在秋季，我们应该如何进行养生呢？让我们一起看看如何选择食物来保持健康吧。

百合

百合是一种非常滋补的食物，不仅味道好，而且有助于促进身体健康。百合富含淀粉、蛋白质、生物碱和多种维生素，被认为是滋补佳品。它的性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，是滋补的最佳选择之一。[善世堂]

芥蓝

芥蓝的营养价值非常丰富，含有高量的胡萝卜素和维生素C，远高于一般被认为维生素C含量高的蔬菜。此外，芥蓝中富含硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，有助于降低胆固醇、软化血管、预防心脏病[www.369bang.com]。从中医角度来看，芥蓝味甘性辛，有利于水化痰、解毒祛风。

冬瓜

冬瓜是一种大家都喜欢的蔬菜，富含多种维生素和人体所需的微量元素，有助于调节代谢平衡。冬瓜具有清热解暑的功效，夏秋季节多吃冬瓜可以解渴消暑、利尿，有助于滋阴润燥。这是我们最佳的蔬菜选择之一。

以上是秋季推荐的蔬菜选择，选择适合的蔬菜食用对于保持健康非常重要。以上推荐的几种蔬菜不仅味道好，而且具有出色的润燥作用，绝对不容错过。