秋季的三种时令水果清理肠道 [秋季养生]

秋季时节适合清理肠道的三种时令水果

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥或上火的情况，因此在这个季节要特别注意预防上火，保持身体滋阴润燥。选择适合秋季食用的水果也成为人们关注的焦点。以下是一些适合秋季食用的时令水果，可以帮助清理肠道，滋润身体[www.369bang.com]。

无花果

无花果成熟的季节主要集中在9-10月，也有一些在11月上市。无花果富含果胶和维生素，有助于净化肠道，促进有益菌类增殖，维持正常胆固醇水平，快速排出有害物质。它不仅有助于消化，还可以清理肠道，润肠排毒，非常适合秋季食用。

甘蔗

11月份是甘蔗的收获季节。由于甘蔗水分充足，性质温和，可以治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。甘蔗富含纤维，对于治疗胃热呕吐、肠燥便秘、消化不良也有一定效果。此外，甘蔗含有丰富的水分和糖分，不仅可以补充水分，还可以缓解咳嗽和气喘等不适症状。

苹果

苹果一般在8月至11月上市，因此在11月食用苹果既实惠又美味。苹果中的表儿茶素有助于提高机体抗氧化能力，增强免疫力。而原花青素则可以改善过敏症状，还有美白作用。特别是苹果皮中富含的纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

以上是关于秋季适合食用的三种时令水果的介绍。无花果、甘蔗和苹果都是不错的养生选择，大家可以适量食用。[微信：yyds2488]