秋季避免暴饮暴食 饮食必须健康 [秋季养生]

在秋季，我们需要避免过度饮食，保持健康的饮食习惯[369bang.com]。秋季气候宜人，食物丰富，容易让人贪食，但过度摄入热量会导致脂肪堆积和体重增加。因此，在秋季饮食中要适量为宜，避免暴饮暴食，保持七分饱的原则。

此外，在秋季也要注意食物的安全期[善世堂]。有些食物在特定时期不适合食用，比如农历七月不宜食用蜂蜜，因为蜜蜂采集的花可能含有毒素。而生姜和瓜类也要适量食用，以免引起身体不适。因此，在秋季的饮食中，要根据食物的特性和季节特点，合理搭配食材，保持健康饮食习惯。在秋季养生过程中，要注意以上饮食禁忌，保持健康的生活方式。