烤鹌鹑蛋——秋季滋补气血健脑 [秋季养生]

秋季已经到了，你是否已经准备好迎接这个新季节了呢？从炎热的夏季过渡到凉爽的秋季，感觉是不是很清爽呢？但是在享受清爽的同时，也要注意秋季的保健。鹌鹑蛋是一个很好的选择，它适合秋季食用，可以缓解失眠，补充气血。

【烤鹌鹑蛋】

主料：14个鹌鹑蛋

辅料：适量的油、孜然粉、蒜蓉辣酱

步骤：

1. 准备好食材

2. 预热蛋糕机，刷上油的小蛋糕模具

3. 将鹌鹑蛋打入模具，填满模具[善世堂]

4. 等鹌鹑蛋熟透，根据个人口味选择烤制时间

5. 用叉子挑出，因为事先涂了油，很容易取出

6. 涂上蒜蓉辣酱，撒上孜然粉即可食用

鹌鹑蛋富含营养，对于儿童的健康成长很有益处。撒上孜然粉后，味道更加烧烤，其中的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动所需的重要营养物质，有助于健脑。经常食用可以缓解失眠、神经衰弱和多梦等症状。鹌鹑蛋不仅可以补充蛋白质，还可以促进食欲，同时还有补钙和补铁的作用，对健脑和智力有益。学会了烤鹌鹑蛋的做法吗？简单易行，而且富含营养，有助于补血益气，缓解失眠，促进健脑，增强免疫力和食欲。[微信：yyds2488]