干燥天气容易喉咙痛 这样做能缓解 [秋季养生]

干燥的天气容易导致喉咙不适，以下方法可以帮助缓解这种情况。[www.369bang.com]

现在已经是秋季了，大家都知道在这个季节容易出现喉咙不适的情况，有时甚至会导致无法说话。因此，在秋季要特别注意缓解喉咙不适的问题。那么具体应该采取哪些措施呢？让我们一起来看看吧。

增加水分摄入量

在秋季，我们应该多喝水，这样可以滋润干燥的喉咙组织。但要避免一些饮料，比如浓稠的乳制品会增加喉咙黏液，柳橙汁可能刺激发炎的喉咙，含咖啡因的饮料会导致水分流失。

食用鸡汤面条

鸡汤是一种古老的抗感冒秘方，在秋季选择喝鸡汤是很好的选择。鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可以减少吞咽困难，缓解喉咙不适。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

增加室内湿度

有时候，早上喉咙不适可能是因为口张着睡觉造成的，这在秋季很容易发生。正常情况下，空气会在鼻腔内被湿润，然后进入喉咙和肺部。但如果用嘴呼吸，则会跳过这个过程，导致喉咙干燥不适。建议在卧室使用加湿器，提高周围环境的湿度，可以避免喉咙不适的发生。

以上是缓解秋季喉咙不适的方法，可以看到在秋季很多人都会出现喉咙不适的情况，因此不妨尝试以上方法来保护健康，特别是缓解喉咙不适的情况，不要错过这些方法[善世堂]。