炎热夏季这些小妙招教你预防空调病 [夏季养生]

在炎热的夏季，我们经常需要依赖空调来降温。然而，长时间使用空调容易导致空调病。那么在夏季，我们应该如何预防空调病呢？以下是苹果绿养生专家分享的一些建议：

1、控制室内温度

夏天很多人喜欢把空调调到很低的温度，比如18度、19度甚至更低。实际上，室内温度最好控制在24~26度之间，这样可以避免室内外温差过大，同时也更节省电费。如果总是把空调调得很低，那你就属于空调病的高危人群了，一定要注意哦！[369bang.com]

2、保持通风换气

尽管呆在空调房里很舒服，但是不要长时间开空调，要经常开窗通风，确保室内外空气交换，保持室内空气清洁。偶尔出去透透气也是很重要的哦！

3、出汗时不要直接对着空调吹

很多人从外面回来满头大汗，一进家就开空调。但是千万不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，要先换掉湿衣，擦干汗水。不要贪图一时凉爽站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。贪图一时爽，可能会导致几天不舒服哦！

夏季预防空调病的方法就是这些，虽然很多人无法不开空调，但是在使用空调时要注意健康，避免温度过低和大汗淋漓时使用空调，保持通风换气。否则，空调病会让你头昏脑涨、鼻塞、耳鸣、乏力，让你感到非常难受[www.369bang.com]！