炎炎烈日昏昏欲睡 夏季这样做提神 [夏季养生]

酷热的夏季让人感到昏昏欲睡，气温急剧上升。在这种情况下，我们很容易感到疲倦，精神不振。那么，如何应对这种情况，如何提神呢？让我们一起来看看吧。

用手指轻轻敲击头部可以赶走疲倦。首先在头顶轻轻敲击，然后将后脑勺分为左右两部分，轻轻拍打。这种方法没有固定的技巧，但力道要轻柔，否则会感到头晕。另外，用手指轻敲颈部下方到乳头的区域，可以缓解胸闷郁结之气，提神解乏。

握紧拳头，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头向后仰。感受拳头支撑头部的力量，会感到放松，释放疲惫感。这对现代人来说非常有益，不妨尝试这种方法来缓解疲劳[微信：yyds2488]。

热石按摩颈部也是一个不错的选择。选择一块温暖的石头，放在热水中，然后顺着肩颈线慢慢滑动。这样可以让热度传达到肩颈部位，舒缓疲劳。尤其是在工作和学习中肩部劳累的情况下，热石按摩可以有效缓解疲劳，对颈部和肩部健康有益[www.369bang.com]。

除了以上方法，通过饮食也可以缓解疲劳，提神。比如鸽肉参芪汤就是一个不错的选择，经常食用可以提神。在夏季要保持精神，饮食选择很重要。以上是一些建议，大家可以尝试这些方法来提神保健，特别是对于那些感到昏昏欲睡的朋友们，不妨试试这些调理方法，不要错过。