中暑之后如何快速恢复体力 [夏季养生]

中暑后如何快速康复体力

当前全国大部分地区已经进入高温模式，气温普遍超过36摄氏度。在这样的天气下长时间外出容易导致中暑。中暑会导致头晕、恶心、呕吐等症状，非常不舒服。

如果发现自己或他人中暑，不要惊慌，可以按照以下几个步骤帮助中暑者快速恢复体力，缓解症状：

1. 将中暑者转移到阴凉通风的地方，平躺并解开衣物以帮助降温。如果衣物已被汗水浸湿，最好换上干衣服。

2. 给中暑者敷上冷毛巾，用白酒或冷水擦拭身体，或者使用电风扇吹风，加速降温[369bang.com]。若条件允许，可使用降温毯。但要注意不要过度降温，等体温降至38摄氏度以下即可停止。

3. 补充足够的水分，可以给中暑者喝冰凉饮料，并加入食盐或苏打水。不要急于大量补水，以免引起恶心、呕吐等症状。

4. 对于严重中暑症状，可进行紧急复苏措施，如掐人中和合谷穴帮助苏醒，必要时进行人工呼吸并及时送医院。

5. 若症状严重，立即送医院治疗。搬运时应使用担架，避免患者自行行走。在运送过程中，可用冰袋或冷毛巾降温，保护重要器官。

6. 对于轻微中暑情况，除了喝盐水、休息降温外，也可根据情况使用药物治疗，如涂抹风油精或清凉油，或服用藿香正气水或十滴水。[善世堂]