夏季做好这些让疾病远离你 [夏季养生]

夏季应该采取以下措施来保持健康，远离疾病。[善世堂]

夏季阳气旺盛，容易导致身体问题，尤其易患各种疾病。为了保持健康，我们需要清燥解热。保持居住环境干燥，避免食用过多冰冷食物，晚上空调温度不要设置过低，最好保持在26摄氏度以上。

此外，避免在露天或阴冷环境过夜，晚睡晚起有助于顺应自然规律，早起有助于顺应阳气旺盛。在夏季饮食上，要多喝温水补充水分，每天饮用七八杯白开水有助于保持身体水分平衡，对健康有益。

另外，要注意祛湿以防感染湿气病。夏季湿邪易伤害身体健康，导致身体困重、倦怠、胸闷、头晕等不适。洗澡后要擦干身体，吹干头发，避免淋雨，尽量避免湿气包裹身体。夏季祛湿很重要，可考虑购买烘干机烘干衣物，避免使用湿毛巾。

夏季体能消耗大，食欲下降，容易身体虚弱。可以多食含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼类、海产品、豆制品等，通过清补可以改善体质，提高抗病能力。但要注意适量，避免食用过多造成身体伤害。[www.369bang.com]

总之，夏季养生需要注意清燥解热、祛湿防病、清补提升体质，只有这样才能保持健康，远离疾病的侵害。