夏季饮水六注意 [夏季养生]

夏季饮水六要点

如果没有养成喝茶的习惯，又不喜欢喝冷饮的人，在炎热的夏天，就需要注意喝水的技巧了。那么，喝水需要注意哪些方面呢？

首先是不要等到口渴才喝水

很多人习惯于等到口渴了才喝水，但实际上这是不科学的。因为口渴意味着身体水分已经失衡，细胞已经脱水，这时再喝水已经为时过晚[善世堂]。

其次是不要在大渴时过量饮水

当人在非常口渴的时候，往往会一口气喝很多水，这样会使胃无法适应，导致不良后果。如果真的非常口渴，应该缓慢地喝水，避免对身体造成伤害。

另外，睡前不宜喝太多水

因为在睡眠状态下，人体的代谢速度很慢，不需要过多的水分，而且睡前喝水过多会影响夜间休息。[www.369bang.com]

在用餐时也不宜喝水

因为在进餐时喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

早晨喝水有益健康

早晨喝水可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，保持体液的正常水平。

最好选择矿泉水

矿泉水不含糖分，没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量糖分。在一些发达国家，人们都认为矿泉水是最佳的保健饮料。