夏季这样喝粥 让你清凉健康一夏 [夏季养生]

夏季容易出现中暑或身体不适的情况。在夏季，多喝水并注意防中暑降温的常识非常重要。喝粥是一个不错的选择，让我们一起来看看小编推荐的夏季粥品[www.369bang.com]。

莲子扁豆薏米粥的制作方法是：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将所有材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。然后将所有材料加水煮粥。这款粥有助于健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气有治疗效果，适合脾胃虚弱、食欲减退的人群。

陈皮车前草粥的制作方法是：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。将陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即可。这款粥有清热祛湿、健脾和胃的功效。

绿豆薄荷薏米粥的制作方法是：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。将薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。这款粥有清热利湿、疏肝利胆的功效。

以上介绍了夏季适合食用的一些粥品，希望大家都能学会[善世堂]。这些粥清甜爽口，具有补血补虚的作用，同时也可以清热去火，是不错的养生选择。大家不妨尝试一下，对润肠通便效果也不错。